Igiene vertebrale: dalla teoria alla pratica

Programma del corso

Il tema della campagna europea EU-OSHA 2020–2022, coordinata dall’INAIL si concentra sulla gestione dei disturbi muscolo-scheletrici sul lavoro.

Il corso si pone l’obiettivo di diffondere la cultura e l’attenzione su questo aspetto molto importante, soffermandosi in particolare sull’igiene vertebrale, ovvero come prevenire e prendersi cura del “mal di schiena”.

La lezione sarà composta da una parte introduttiva, più teorica, finalizzata a spiegare la struttura della schiena, la sua anatomia ed il suo funzionamento.

Si passerà quindi ad una breve descrizione dei principali rischi e problemi che possono insorgere per posture scorrete o cattive abitudini nelle attività lavorative svolte seduti alla scrivania, attività che prevedono la movimentazione di carichi, o lavori prevalentemente svolti in piedi che possono affaticare la colonna vertebrale.

Verranno quindi mostrati alcuni esercizi compensativi per schiena e cervicale.

Durante la giornata formativa verranno affrontati i seguenti argomenti:

• Ergonomia
• La colonna vertebrale e le curve fisiologiche
• Le posture scorrette
• La corretta movimentazione dei carichi (traino, spinate e sollevamento)
• Esercizi di educazione posturale
• Principali patologie

Materiale

• Dispensa in formato digitale
• Attestato e libretto formativo del cittadino