Ad arricchire la biblioteca Inail, prodotti dal Centro riabilitazione motoria di Volterra (Pisa) arrivano un opuscolo e un leaflet che possono interessare molti lettori: questo perché non attengono ad un comportamento vero e proprio sul posto di lavoro ma a situazioni di vita che possono riguardare ognuno di noi.

L’opuscolo è intitolato “Esercizi fisici di prevenzione per la guida dei mezzi a due ruote” e propone, attraverso illustrazioni, facili esercizi specifici per chi usa abitualmente le moto o gli scooter che “possono aiutare a ridurre i fastidi dovuti al mantenimento di una stessa posizione per lungo tempo”. Scelti per la loro semplicità di esecuzione, non richiedono l’utilizzo di particolari attrezzi ma consentono di lavorare sull’intera catena muscolare e possono risultare utili alla prevenzione di dolori causati proprio dalla guida dei mezzi a due ruote.

L’opuscolo è scaricabile al seguente indirizzo:
https://www.inail.it/cs/internet/comunicazione/pubblicazioni/catalogo-generale/pubbl-esercizi-fisici-prevenzione-guida-mezzi-due-ruote.html

Nel leaflet “Consigli pratici per la prevenzione del dolore alla schiena” invece si ricorda come proprio come il mal di schiena rappresenti un disturbo “alla cui origine possono esserci svariale cause molte delle quali, come posture scorrette o piccoli traumi, rimediabili con alcuni semplici accorgimenti, modificando stili di vita errati”.

Vista l’importanza di assumere posture corrette durante le attività della vita quotidiana e lavorativa ed evitare posizioni statiche prolungate nel tempo, ecco proposti una serie di semplici esercizi, corredati da disegni.

Per ulteriori approfondimenti e per scaricare il leaflet:
https://www.inail.it/cs/internet/comunicazione/pubblicazioni/catalogo-generale/pubbl-consigli-pratici-dolore-schiena.html